Dieta para deportistas

39,00

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Descripción

¿Qué incluye el plan Adelgazar de manera saludable?

Una dieta a tu medida, diseñada para ti, que te permitirá llegar a tu peso óptimo para mejorar tu rendimiento.
Con un dietista profesional que despejará todas tus dudas
Con un recetario que te permitirá cocinar deliciosas y saludables recetas
Adaptada a tus entrenamientos, para mejorar tu recuperación

 

Valoraciones de nuestros clientes

Enrique
Perdí un par de kgs que me sobraban y mi rendimiento mejoro: 5 out of 5 stars (5 / 5)
Marta
Pude terminar mi primera media maratón gracias a mi entrenador y los consejos de mi dietista: 5 out of 5 stars (5 / 5)

 

Información adicional

Cada deportista tiene unas necesidades nutricionales especificas. Los deportistas profesionales llevan años perfilando su nutrición para conseguir picos de forma que les permitan exprimir su mayor rendimiento en competición, siendo la nutrición una de sus armas más poderosas.

En función de la cantidad de deporte que realices y de tus particularidades genéticas o circunstanciales te interesa saber qué alimentos y combinaciones son los que más te convienen para conseguir un rendimiento óptimo.

La nutrición deportiva cada día hila más fino ya que cada persona en en las diferentes modalidades deportivas necesita una alimentación diferente y un concreto aporte de nutrientes (y suplementos en algunos casos).

Cada deportista necesita una alimentación diferente y un concreto aporte de nutrientes. Estarás de acuerdo en que no es lo mismo correr 2 veces por semana para mantenerse activo que preparar una maratón o realizar pesas a según que intensidad que competir a niveles de élite.

También deberá depender la nutrición de tu vida el resto de horas del día que no estás entrenando, de la intensidad que pongas a tus entrenamientos, del tipo de ejercicio que realices, de tu edad, de tu sexo, del punto de partida en el que te encuentras (si necesitas bajar grasa o ganar músculo) así como los objetivos a que vayan dirigidos los entrenos.

Algunos deportistas necesitarán mayor nivel de energía que otros según la disciplina y el desgaste, en otros casos, los deportistas de fuerza requerirán un mayor aporte de aminoácidos. También es especialmente importante prestarle atención a la ingesta post-ejercicio ya que permitirá una óptima recuperación de un entrenamiento máximo y que el cuerpo asimile el ejercicio de manera positiva.

Además la dieta del deportista se deberá ir corrigiendo y adaptando a la respuesta individual, en base a las sensaciones y el rendimiento. Una buena comunicación del deportista con su nutricionista puede hacer que la mejora en el rendimiento y en los objetivos personales sea muy motivante para seguir mejorando en las disciplinas.