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Melatonina

melatonina

La melatonina es una hormona de suma importancia para el cuerpo humano, la cual se genera por medio de la glándula pineal. Dicha hormona tiene a su cargo varias tareas y responsabilidades, dentro de las cuales la más importante es siempre la regulación del sueño.

La glándula pineal funciona principalmente en la noche, o en ambientes de poca luz u oscuridad total. Este entorno se encarga de estimularla y provocar que genere la melatonina, que a su vez causa que la persona sienta sueño y duerma.

Caso contrario cuando hay mucha luz, la cual se percibe, inhibe la estimulación y por lo tanto la generación de la melatonina, y por ende, problemas del sueño, como dormir poco, en lapsos cortos, e incluso insomnio que se alarga por horas. El daño puede ser progresivo, y cada vez más complicado de contrarrestar.

Gracias a los avances tecnológicos y científicos es posible dotar al organismo de melatonina de manera artificial, ingiriendo comprimidos que tienen el mismo efecto. Con esto se evita que los trastornos y padecimientos de un nivel bajo de melatonina se generen.

Causas de los problemas y trastornos del sueño

La rutina diaria de la gran mayoría de las personas, especialmente en las ciudades grandes, donde la iluminación es constante: en el día de forma natural, y en la noche de forma artificial, es la principal causa de los problemas y trastornos del sueño, pero no el único.

Dicho problema se traslada a todo lugar en el que estamos durante la noche. En el transporte rumbo a casa, y en la casa misma, puesto que allí tenemos el móvil siempre iluminando nuestra visión, el televisor en la habitación y no falta la lámpara en un costado, y en peores casos, la luz de un anuncio publicitario que entra siempre por la ventana.

Esto hace que el ciclo de generación de la melatonina de forma natural se atrase, e incluso baje su nivel de producción normal. Por lo tanto, cada vez es más complicado conciliar el sueño y mantener la calidad del mismo.

Los cálculos científicos indican que cada persona tiene un déficit del sueño de aproximadamente 2 horas por día, debido específicamente a una disminución del sueño, en horas o en su calidad. Tal dato representa un desgaste constante.

Por todo lo anterior es que es necesario compensar la falta de la melatonina en el cuerpo de forma externa, con comprimidos que permitan mantener un balance saludable del mismo, y así evitar que haya problemas y desgastes en el cuerpo por el cansancio de no dormir como es debido, que pueden a su vez generar otras enfermedades.

Usos de la melatonina

Los beneficios que tiene el uso de la melatonina son muchos, y están comprobados y respaldados por diversos estudios aplicados a personas en grupos de estudio detallados, dejando en claro que sus funciones son eficaces en los siguientes casos:

  • Tratamiento para niños que sufren o padecen problemas para conciliar el sueño.
  • Tratamiento para niños con autismo en grados menores.
  • Tratamiento para niños con retraso mental.
  • Tratamiento para personas de cualquier edad que sufren de problemas para conciliar el sueño, o con trastornos del mismo, como pesadillas.

Como puedes ver, los beneficios de la melatonina se enfocan principalmente en el trastorno del sueño, buscando establecer un balance saludable en el horario para dormir, la duración del lapso de sueño, y la calidad del mismo, lo que incluye el descanso que tan necesario es para nuestro organismo.

Aplicaciones de la melatonina

Recientes estudios científicos han comprobado, al menos parcialmente, los beneficios del uso de la melatonina en ciertas circunstancias o cuando se sufren algunas enfermedades o padecimientos. Es posible, sin ser seguro por completo, que en los siguientes casos la melatonina funcione para aliviar o curar:

  • Insomnio.
  • Cefaleas o dolores de cabeza leves causados por estrés o cansancio.
  • Síntomas generados por abstinencia de nicotina.
  • Bajos niveles de plaquetas en la sangre.
  • Temblores o espasmos en los músculos.
  • Protección en la epidermis, especialmente contra los rayos UV.
  • Ritmo cardiaco trastornado, a causa del jet lag.
  • Hipertensión arterial.

Estos padecimientos son más comunes de lo que se cree y muchas veces pueden sufrirse sin que se noten por completo o se identifiquen como un problema constante. Es por esto que lo mejor es poner atención respecto a ellos, y de tenerlos, poder usar melatonina como un método de posible solución.

Enfermedades donde la melatonina puede ayudar

Constantemente se hacen estudios científicos donde se ponen a prueba los usos y beneficios de la melatonina, y aunque no todos se han podido comprobar por completo, puesto que se trata de procesos muy elaborados y tardados, hay hipótesis al respecto.

Dichos estudios contemplan que la melatonina puede ayudar a las personas que sufren las siguientes enfermedades o padecimientos:

  • Epilepsia.
  • Migrañas.
  • Osteoporosis.
  • Trastornos del sueño generado por problemas como déficit de atención o hiperactividad.
  • Síndrome del intestino irritable.
  • Fibromialgia.
  • Síntomas de la menopausia.
  • Padecimientos derivados de la vejez.
  • Zumbidos o crujidos en los oídos.

En caso que sufras alguna de las enfermedades o padecimientos en la lista anterior, y deseas usar melatonina, lo aconsejable es acudir al médico para solicitar orientación al respecto.

Precauciones al usar melatonina

Aunque la melatonina tiene muchos beneficios, hay ciertas situaciones en las que hay que tomar precauciones, puesto que generarían problemas de salud que son preferible evitar. No se deben tomar comprimidos de melatonina si:

  • Se toman medicamentos:
    • Para la depresión.
    • Sedantes.
    • La diabetes.
    • Anticoagulantes.
    • Inmunosupresores.
  • Se está en gestación o en etapa de lactancia.
  • Se es menor de 16 años.

Lo anterior no quiere decir que los comprimidos de melatonina no puedan ser usados en conjunto con medicamentos, puesto que conviven muy bien con la mayoría de ellos, específicamente con los siguientes:

  • Anticonvulsivos.
  • Anticonceptivos.
  • Medicamentos antiagregantes plaquetarios.
  • Medicamentos para inhibir el sistema inmunitario.

Si sufres alguna de las enfermedades que requieren tomar medicamentos mencionados en la lista, puedes con toda confianza seguir tomando los comprimidos de melatonina, puesto que no existe peligro alguno en tal mezcla.

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