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Infusiones para el estreñimiento

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El estreñimiento es un problema digestivo de lo más habitual, y también de lo más molesto. El funcionamiento del intestino no va como es debido, provocando una acumulación de desechos que genera dolores y malestar general.

Hay muchos motivos que pueden causar esta dolencia. Puede ser fruto de una dieta inadecuada, falta de hidratación o incluso por cuestiones de genética. No importa el motivo que la cause, porque el remedio puede ser de lo más sencillo y natural: una buena infusión.

En efecto, existen infusiones que son perfectas para el estreñimiento. Todas ellas con plantas completamente naturales y sin ninguna sustancia añadida. Puedes gozar de un remedio totalmente natural y, al mismo tiempo, de una bebida tan sana como sabrosa.

Si quieres acabar con estos problemas para ir al baño, sigue leyendo, te vamos a presentar las mejores infusiones para el estreñimiento. Un repertorio que te va a ayudar mucho durante el resto de tu vida.

¿Cuáles son las mejores infusiones para el estreñimiento?

A continuación te explicamos cuáles son las mejores infusiones para combatir el estreñimiento, qué ingredientes necesitan, cómo se preparan y cuántas veces deben tomarse.

Infusión de ortigas

Usar ortigas en infusiones es bastante recomendable por numerosos motivos, pero aquí lo es por sus propiedades antiinflamatorias. Bebe esta infusión 2 o 3 veces por semana en ayunas y no tendrás problemas para ir al baño.

Ingredientes

  • 10 gramos de ortiga fresca (1 cucharada).
  • 250 mililitros de agua (1 taza).

Cómo se prepara

  • Pon una taza de agua a hervir y vierte en ella los 10 gramos de ortiga.
  • Cuando el agua esté en ebullición, retira del fuego y deja el conjunto reposar (tapa el recipiente antes).
  • Sirve cuando esté a buena temperatura filtrando previamente la bebida.

Infusión de cilantro

El cilantro es bueno tanto para el estreñimiento como para los gases que este causa. Es bueno tomar infusiones de cilantro dos veces al día hasta que desaparezcan los problemas digestivos.

Ingredientes

  • 10 gramos de hojas cilantro (1 cucharada normal).
  • 250 mililitros de agua (1 taza).

Cómo se prepara

  • Añade las hojas de cilantro a una taza de agua y ponlo todo a hervir.
  • Tapa el recipiente y, cuando empiece a hervir el agua, quítalo del fuego y déjalo reposar.
  • Una vez esté a buena temperatura, filtra con un colador y sirve para beber.

Infusión de hinojo

Las semillas de hinojo siempre se han usado como remedio natural contra el estreñimiento. Debes tomar esta infusión 2 veces al día hasta que desaparezca el problema, ya que así acabará la irritación del intestino.

Ingredientes

  • 5 gramos de semillas de hinojo (1 cucharada pequeña).
  • 250 mililitros de agua (1 taza).

Cómo se prepara

  • Pon a hervir una taza de agua y quítala del fuego para dejarla a temperatura ambiente una vez entre en ebullición.
  • Vierte las semillas de hinojo (previamente molidas) y deja que el conjunto repose durante unos 15 minutos.
  • Filtra con un colador y sirve al gusto.

Infusión de sen

La clave del sen está en sus hojas y en las antraquinonas, que estimulan las paredes intestinales y facilitan el tránsito. Toma infusiones de hojas de sen un máximo de 3 veces por semana y verás que el estreñimiento desaparece por completo.

Ingredientes

  • 5 gramos de hojas de sen (1 cucharada pequeña).
  • 250 mililitros de agua (1 taza).

Cómo se prepara

  • Hierve una taza con agua y retírala del fuego cuando entre en ebullición. Agrega en ese momento la cucharadita de hojas de sen.
  • Espera unos minutos a que repose y se enfríe y cuela la bebida para servirla.

Infusión de lino

Las infusiones de semillas de lino siempre se han utilizado en casos de estreñimiento, ya que estas semillas contienen sustancias laxantes que mejoran el tránsito intestinal sin afectar a la flora. Deben tomarse un mínimo de 3 veces por semana y siempre en ayuno.

Ingredientes

  • 10 gramos de semillas de lino (1 cucharada aprox.).
  • 250 mililitros de agua (1 taza).

Cómo se prepara

  • Pon a hervir la taza de agua y, en el momento en el que comiencen a salir las burbujas, echa las semillas de lino.
  • Tapa el recipiente y déjalo a temperatura ambiente hasta que se enfríe bastante.
  • Coge un colador y filtra la bebida para poder servirla y tomarla.

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