El mundo fitness y el culto al cuerpo están de moda ¿te apuntas? Y es que cada vez somos más conscientes de lo importante que es cuidar nuestro cuerpo y alimentación para tener una mejor calidad de vida. La palabra fitness proviene del inglés y se usa para hablar de aquellas personas que se encuentran en una buena forma física. La dieta fitness coge este concepto para dejar claro, en primer lugar,…
Las dietas milagro no existen, sólo existen resultados realistas en base a esfuerzo constante y hábitos saludables. ¿Es posible adelgazar 5 kilos en apenas unos días? ¡Claro! Pero las consecuencias pueden ser terribles para la salud. Lo mejor es hacer una dieta basada en un consumo moderado de proteínas, grasas e hidratos de carbono, aumentando el consumo de verduras y hortalizas, limitando las calorías diarias a un déficit moderado, y preponderar alimentos…
La dieta de cualquier deportista debe ser especial, ya que el desgaste que lleva el cuerpo es muy importante, y con el fin de evitar que el cuerpo se fatigue antes de tiempo, y que el desempeño del deportista se vea disminuido, se debe de realizar un análisis al detalle de lo que se debe comer y lo que no. En el caso específico de los ciclistas en el pedaleo constante interviene…
¿Te sientes apagado o con falta de energía? pues sigue leyendo porque puede que aquí encuentres las claves para poder recuperarte. La anemia es un trastorno común que afecta hasta el 25 % de la población actual, siendo las mujeres, los niños y los ancianos los que más la sufren, para paliarla una dieta completa, variada y equilibrada es una gran herramienta preventiva y en muchos casos también curativa. Hablamos de anemia…
La inflamación es una respuesta defensiva de nuestro cuerpo. Nuestro organismo responde ante las agresiones como un golpe con una inflamación visible (rojez, calor, dolor, hinchazón), pero también existe una inflamación invisible o subclínica constante. Cuando se produce inflamación crónica, sin presentar síntomas puede poco a poco ir minando la salud de nuestro organismo y generar daños irreversibles. Con un programa nutricional adaptado se puede reducir o controlar la inflamación del organismo,…
Tanto las causas genéticas como los hábitos actuales de alimentación hacen que este problema de salud sea cada vez más frecuente, en este artículo te damos los detalles más importantes para que puedas controlar la enfermedad. ¿Qué es la hiperucemia o el ácido úrico elevado? El ácido úrico es un compuesto químico que se genera de manera natural en nuestro cuerpo (factores endógenos), mediante un proceso de degradación de las purinas. O…
¿Cuánto tardaré? lo ideal es unos 5 meses para que la perdida de peso sea gradual y la salud no se resienta. Toma la decisión y persevera ¿Te ayudamos? Conseguir bajar el exceso de peso y mantener un peso ideal es algo que todos deberíamos tener en mente principalmente por cuestión de salud. Aparte, el aspecto estético siempre es importante y vernos bien ayuda a nuestra autoestima. A la hora de adelgazar…
Todo lo que necesitas saber para seguir una de las dietas más famosas y buenas para la salud. Mantenerse en forma y cuidar la alimentación son dos aspectos clave para la salud de las personas. Hay que seguir un patrón de comidas que se rija por la variedad, pero que no caiga en las limitaciones excesivas ni tampoco en los excesos para no causar frustración o un aumento de peso considerable. Pero…
¿Te gustaría verte más tonificado? ¿mejorar tu composición corporal? Ganar músculo es lo que tu cuerpo y mente necesitan para ganar confianza y sentirte al 100%. Quédate y anota estos consejos que nos da nuestro especialista: Las dietas suelen hacerse con el fin de perder peso, pero hay algunas más especializadas que están orientadas a conseguir objetivos más concretos. Entre los más fieles al gimnasio y a la actividad física, la dieta…
¿Demasiado delgado o frágil? Aunque no sea lo habitual, existen personas cuyo objetivo es ganar peso y masa muscular en lugar de la habitual perdida de peso. Para ello se deben consumir más calorías de las que se gastan ¡no hay magia ni misterio! Es un error común la tendencia a identificar estar delgado con estar sano. Aunque parezca fácil, en algunas personas puede resultar tan difícil subir de peso como para…