La Dieta DASH significa“Dietary Approaches to Stop Hypertension” (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión), es por tanto, una dieta nacida con el fin de ayudar a reducir la presión sanguínea alta en hipertensos. Aunque su objetivo es este, también se utiliza para perder peso, ya que establece una dieta altamente saludable, destacable sobre todo por la baja presencia del sodio y por el elevado consumo de potasio, magnesio, calcio, fibra y proteínas. ¿Qué…
La Dieta FODMAP responde a las siglas de Fermentable Oligosacáridos Disacáridos Monosacáridos y Polioles. Es una dieta terapéutica indicada para el síndrome de colon irritable, para enfermedades inflamatorias intestinales así como para la enfermedad de Crohn que consiste en eliminar o disminuir de la alimentación los hidratos de carbono de cadena corta fácilmente fermentables por las bacterias intestinales. Es necesario evitar estos azúcares en la dieta FODMAP para evitar molestias como diarreas,…
¿Se puede tener una buena dieta comiendo un bocadillo al día? La respuesta es sí (en la mayoría de los casos), pero se deberán equilibrar bien el resto de nutrientes que se van consumiendo a lo largo del día y recuerda que es mejor que escojas el pan integral. La Dieta del Bocadillo es una rutina alimenticia que se ha creado con el fin de demostrar que el tradicional bocadillo no tiene…
Desgranamos la dieta Paleo ¿Es cierto que nuestro material genético no ha sido capáz de adaptarse a la nueva alimentación durante los últimos 10.000 años? La Dieta Paleo, también llamada dieta primitiva, se está volviendo muy popular en los últimos años por lo sencillo de su propuesta y por los resultados que promete. Esta dieta consiste en seguir la alimentación de nuestros antepasados, de aquellas personas que habitaban la Tierra hace miles…
¿Otra dieta de moda o sus beneficios están respaldados por la ciencia? La dieta cetogénica se trata de una dieta ideada por Russell M. Wilder en 1921, que ha generado gran expectación y seguidores porque bien pautada consigue perder peso rápido, o sus defensores dicen ser terapeutica en el tratamiento anticonvulsivo de la epilepsia, ayudar en las enfermedades mentales o un alto rendimiento deportivo entre sus máximas. La Dieta Cetogénica se caracteriza…
Si estás buscando bajar de peso, estás en el artículo correcto. La Dieta Hipocalórica está pensada para causar un balance energético negativo diario y adelgazar. La dieta hipocalórica puede ser muy diversa en su composición pero en todas sus posibles combinaciones de macronutrientes se trata de una dieta baja en calorías, su premisa es que consumamos menos calorías de las que gastamos a lo largo del día ¡las matemáticas no admiten discusión,…
Una dieta cuya moda pasó hace unos años por España y muy implantada en Rusia… aunque como toda moda, no es respaldada por el paso del tiempo y su efecto rebote es plausible en la mayor parte de los casos. Hoy en día está catalogada como dieta milagro, te contamos en qué consiste pero no te la recomendamos si deseas tener unos buenos hábitos dietéticos. Diseñada por el doctor William Howard Hay,…
¿Es recomendable o sólo cuestión de medicina alternativa? ¿Es recomendable seguirla todos los días? La dieta alcalina, también conocida como dieta del pH no es una dieta cuyos beneficios a largo plazo estén avalados por la comunidad científica y forma parte de la creencia de que ciertos alimentos pueden afectar a la acidez y el PH de los fluidos corporales, incluida la orina o la sangre, y por ello la alimentación puede…
¿Problemas de reflujo, gastritis o estómago revuelto? Unos toques en la alimentación pueden ayudarte a acelerar la recuperación. Una dieta blanda es un tipo de alimentación al que se recurre en el caso de que una persona tenga cualquier clase de problema relacionado con el aparato digestivo como la boca, la garganta, el estómago o el intestino. Cualquier situación en la que haya inconvenientes gástricos, problemas de reflujo o se haya pasado…
El mundo fitness y el culto al cuerpo están de moda ¿te apuntas? Y es que cada vez somos más conscientes de lo importante que es cuidar nuestro cuerpo y alimentación para tener una mejor calidad de vida. La palabra fitness proviene del inglés y se usa para hablar de aquellas personas que se encuentran en una buena forma física. La dieta fitness coge este concepto para dejar claro, en primer lugar,…
