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Dieta Paleo: qué es, claves, alimentos y menús

Dieta Paleo

Desgranamos la dieta Paleo ¿Es cierto que nuestro material genético no ha sido capáz de adaptarse a la nueva alimentación durante los últimos 10.000 años? La Dieta Paleo, también llamada dieta primitiva, se está volviendo muy popular en los últimos años por lo sencillo de su propuesta y por los resultados que promete. Esta dieta consiste en seguir la alimentación de nuestros antepasados, de aquellas personas que habitaban la Tierra hace miles…

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Dieta Cetogénica, keto o low carb: qué es, claves, alimentos y menús

Dieta Cetogenica

¿Otra dieta de moda o sus beneficios están respaldados por la ciencia? La dieta cetogénica se trata de una dieta ideada por Russell M. Wilder en 1921, que ha generado gran expectación y seguidores porque bien pautada consigue perder peso rápido, o sus defensores dicen ser terapeutica en el tratamiento anticonvulsivo de la epilepsia, ayudar en las enfermedades mentales o un alto rendimiento deportivo entre sus máximas. La Dieta Cetogénica se caracteriza…

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Dieta Hipocalórica: qué es, claves, alimentos y menús

dieta hipocalorica

Si estás buscando bajar de peso, estás en el artículo correcto. La Dieta Hipocalórica está pensada para causar un balance energético negativo diario y adelgazar. La dieta hipocalórica puede ser muy diversa en su composición pero en todas sus posibles combinaciones de macronutrientes se trata de una dieta baja en calorías, su premisa es que consumamos menos calorías de las que gastamos a lo largo del día ¡las matemáticas no admiten discusión,…

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Dieta Disociada: qué es, claves, alimentos y menús

dieta disociada

Una dieta cuya moda pasó hace unos años por España y muy implantada en Rusia… aunque como toda moda, no es respaldada por el paso del tiempo y su efecto rebote es plausible en la mayor parte de los casos. Hoy en día está catalogada como dieta milagro, te contamos en qué consiste pero no te la recomendamos si deseas tener unos buenos hábitos dietéticos. Diseñada por el doctor William Howard Hay,…

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Dieta Alcalina: qué es, claves, alimentos y menús

dieta alcalina

¿Es recomendable o sólo cuestión de medicina alternativa? ¿Es recomendable seguirla todos los días? La dieta alcalina, también conocida como dieta del pH no es una dieta cuyos beneficios a largo plazo estén avalados por la comunidad científica y forma parte de la creencia de que ciertos alimentos pueden afectar a la acidez y el PH de los fluidos corporales, incluida la orina o la sangre, y por ello la alimentación puede…

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Dieta Blanda: qué es, claves, alimentos y menús

dieta blanda

¿Problemas de reflujo, gastritis o estómago revuelto? Unos toques en la alimentación pueden ayudarte a acelerar la recuperación. Una dieta blanda es un tipo de alimentación al que se recurre en el caso de que una persona tenga cualquier clase de problema relacionado con el aparato digestivo como la boca, la garganta, el estómago o el intestino. Cualquier situación en la que haya inconvenientes gástricos, problemas de reflujo o se haya pasado…

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Dieta Fitness

dieta fitness

El mundo fitness y el culto al cuerpo están de moda ¿te apuntas? Y es que cada vez somos más conscientes de lo importante que es cuidar nuestro cuerpo y alimentación para tener una mejor calidad de vida. La palabra fitness proviene del inglés y se usa para hablar de aquellas personas que se encuentran en una buena forma física. La dieta fitness coge este concepto para dejar claro, en primer lugar,…

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Menú semanal para adelgazar 5 kilos

menu semanal perder 5kg

Las dietas milagro no existen, sólo existen resultados realistas en base a esfuerzo constante y hábitos saludables. ¿Es posible adelgazar 5 kilos en apenas unos días? ¡Claro! Pero las consecuencias pueden ser terribles para la salud. Lo mejor es hacer una dieta basada en un consumo moderado de proteínas, grasas e hidratos de carbono, aumentando el consumo de verduras y hortalizas, limitando las calorías diarias a un déficit moderado, y preponderar alimentos…

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Dieta para ciclistas

dieta para ciclistas

La dieta de cualquier deportista debe ser especial, ya que el desgaste que lleva el cuerpo es muy importante, y con el fin de evitar que el cuerpo se fatigue antes de tiempo, y que el desempeño del deportista se vea disminuido, se debe de realizar un análisis al detalle de lo que se debe comer y lo que no. En el caso específico de los ciclistas en el pedaleo constante interviene…

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Dieta para anemia

dieta anemia

¿Te sientes apagado o con falta de energía? pues sigue leyendo porque puede que aquí encuentres las claves para poder recuperarte. La anemia es un trastorno común que afecta hasta el 25 % de la población actual, siendo las mujeres, los niños y los ancianos los que más la sufren, para paliarla una dieta completa, variada y equilibrada es una gran herramienta preventiva y en muchos casos también curativa. Hablamos de anemia…

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