Artículos de la categoría

Consejos

Consejos

Melatonina

melatonina

La melatonina es una hormona de suma importancia para el cuerpo humano, la cual se genera por medio de la glándula pineal. Dicha hormona tiene a su cargo varias tareas y responsabilidades, dentro de las cuales la más importante es siempre la regulación del sueño. La glándula pineal funciona principalmente en la noche, o en ambientes de poca luz u oscuridad total. Este entorno se encarga de estimularla y provocar que genere…

Leer mas

Consejos

Dieta para la menopausia

dieta menopausia

Durante la menopausia ocurren cambios que pueden generarse de manera espontánea, incluso antes de que aparezca como tal. Por eso en ocasiones existe la duda de si ya se ha iniciado la menopausia o no. De cualquier forma, si empiezas a identificar varios de esos síntomas ellos a la vez, lo mejor es acudir a médico para cerciorarse que se trata de la menopausia y no de algún otra dolencia. En caso…

Leer mas

Consejos

Snack saludables para llevar

snack saludable

Mantener una dieta saludable es muy complicado cuando debido a los horarios de trabajo o escuela no tenemos a mano algo que comer cuando nos entra el hambre. Este problema hace que muchas personas dejen de lado la intención de mantener la línea y consuman alimentos que resultan dañinos para el organismo solo porque están cerca o son baratos. Pero hay una solución a esto, y para conseguirla no se requiere nada…

Leer mas

Consejos

Alimentos con colágeno

alimentos colageno

Médicos, nutricionistas y hasta gente conocida insisten en que hay que comer bien, entendiéndose como comer alimentos de toda clase. Es la única forma de garantizar que se obtienen todos los nutrientes y vitaminas que nuestro organismo necesita para funcionar de manera correcta. Entre todos estos compuestos, existe uno del que se oye hablar a menudo, como suplemento o dentro de todo tipo de cosméticos. Nos referimos por supuesto a el colágeno,…

Leer mas

Consejos

Alimentos ricos en vitamina C

vitamina C

La vitamina C tiene beneficios que resultan conocidos todos, dentro de los cuales los mas importantes es prevenir enfermedades respiratorias, apoyar la absorción del hierro en el cuerpo y funcionar como antioxidante para el organismo. Pero en lo que existe mucha confusión es en los alimentos que tienen más vitamina C, ya que se suele pensar que son la naranja y el limón. Eso es un mito muy extendido, y leyendo este…

Leer mas

Consejos

¿Qué comer en el trabajo?

comer trabajo

La mayoría de personas como fuera de casa todos los días. Comer en el trabajo muchas veces es una necesidad y hay una gran cantidad de personas que llevan la comida de casa en un tupper. Comiendo así, a veces se hace difícil llevar una alimentación saludable. En este artículo te daremos unos consejos para conseguirlo. Los horarios de trabajo, traslados entre casa y oficina, y demás rutinas hacen que el tiempo…

Leer mas

Consejos

¿Qué es el efecto rebote de las dietas?

efecto rebote

Las personas que buscan bajar de peso suelen recurrir a dietas, muchas muy radicales. Es bien conocido que al dejar estas dietas, se recupera rápidamente el peso perdido y en muchos casos se termina con mas kilos encima de los que se tenían al principio. Este el el denominado efecto rebote, a continuación te explicamos por qué ocurre y como evitarlo. Como es normal, hay todo tipo de casos. Existen quienes aseguran…

Leer mas

Consejos

Como calcular porcentaje de grasa corporal

grasa corporal

El porcentaje de grasa corporal indica cuánto porcentaje del total del peso de tu cuerpo es debido a la grasa. Este numero es muy importante ya que da mucha información sobre tu estado físico y cómo proceder para mejorarlo. Cuando acudas a un nutricionista, lo primero que hará después de pesarte es calcular tu porcentaje de grasa. Para calcular este porcentaje existen diferentes métodos. Los mas conocidos son: Basculas de bioimpedancia. Estas…

Leer mas

Consejos

Cómo perder barriga rápido

como perder barriga

Mantener una figura estilizada va más allá la estética, sino que es fundamental para mantener una buena salud. Un cuerpo sano se verá sano. Es por eso que perder barriga es una de los principales metas de cualquier persona que inicia una rutina de ejercicios o dieta. Desde un punto de vista puramente estético, tener una apariencia atractiva ayuda a evitar complejos e inseguridades y es una gran motivación para mantener una…

Leer mas

Consejos

Glutamina: propiedades

glutamina

La L Glutamina (Gln) es un aminoácido semiesencial que se encuentra en la sangre, en el tejido muscular esquelético y que actúa como fuente de energía para las células intestinales y los linfocitos. Es muy abundante en el organismo además de tener muchísimas aplicaciones como mantener fuerte nuestra musculatura, un sistema inmunitario robusto así como un buen rendimiento cognitivo, un estado de ánimo equilibrado e incluso, nada menos, que de dormir bien.…

Leer mas

Consigue tu análisis nutricional gratuito y comienza tu cambio de vida.