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¿Cuántas calorías tienen las sandías?

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Muy baja en calorías, se trata de una de las frutas más refrescantes e hidratantes. Te lo contamos todo sobre ella. Cuando llega el calor, además de perseguir la sombra, las piscinas y las playas, la sandía comienza a aparecer por las mesas como el alimento ideal para terminar cada comida. Una fruta refrescante, sabrosa y muy hidratante, que posee un gran potencial para convertirse en uno de los mejores aliados de…

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¿Cuántas calorías tienen las aceitunas?

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El fruto del olivo tiene muchas cosas buenas que ofrecerte, como podrás ver aquí. Una de las piezas fundamentales de toda buena sesión de picoteo y snacks, y una de las grandes protagonistas sobre las discusiones sobre a qué tipo de alimento pertenece. Las aceitunas forman una parte esencial de la gastronomía mediterránea, de hecho, son el fruto del olivo, uno de los árboles más explotados en las regiones bañadas por el…

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¿Cuántas calorías tienen los guisantes?

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Los guisantes tienen una buena densidad nutricional y son una fuente de proteína vegetal, repasamos todas las propiedades y opciones de esta legumbre verde. ¡Los guisantes están de moda! Con el aumento de veganos y vegetarianos su consumo se ha visto incrementado ya que son una buena fuente de proteína vegetal. Sin embargo, las proteínas de los guisantes La guarnición de carnes por excelencia y uno de los peores enemigos de los…

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¿Cuántas calorías tienen los plátanos?

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Es la fruta favorita de niños y deportistas en todo el mundo, pero también muy saludable en cualquier dieta, aunque siempre se ha dicho que engorda ¿es esto cierto? Te descubrimos hoy todos los misterios del plátano de canarias o cavendish. Los plátanos son siempre un tentempié delicioso a media mañana, en la merienda, como post- o pre -entreno, fácil de pelar, transportar además de muy nutritivo y a buen precio. También…

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¿Cuántas calorías tienen las lentejas?

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¿Son realmente comida solo de viejas? ¿Engordan? Apréndelo todo sobre estas legumbres tan combinables y beneficiosas. Uno de los platos más odiados por los más pequeños del hogar, pero también uno de los alimentos que más bondades aportan a nuestro organismo. Las lentejas son unas legumbres que protagonizan varias de las comidas más tradicionales y antiguas de nuestra gastronomía. Su antigüedad y popularidad no son baladíes. Hablamos de un alimento con un…

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¿Cuántas calorías tienen las zanahorias?

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Valor nutritivo, qué esconde su característico color naranja y mucho más sobre estas hortalizas. De color naranja, extraídas directamente de la tierra y protagonistas de muchos platos que son realmente deliciosos. Las zanahorias son una de las hortalizas más consumidas en el mundo y conocidas dentro de numerosas gastronomías. Un alimento saludable, repleto de bondades y con un valor nutricional que no se puede ni se debe pasar por alto. ¿Quieres saberlo…

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Los 10 alimentos más ricos en proteínas

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Si quieres potenciar la presencia de proteínas en tu dieta, eres deportista o necesitas reponerte de alguna enfermedad ten en cuenta estas recomendaciones. Las proteínas son uno de los macronutrientes más importantes de la dieta. Se encargan de dirigir la mayoría de procesos vitales y permiten a las células protegerse, tomar forma, repararse o incluso regular determinadas funciones del organismo. ¿Dónde podemos encontrarlas? en muchos productos pero sólo algunos alimentos son una…

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10 alimentos ricos en zinc

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Tanto si quieres estar sano como si eres un apasionado del deporte, conocer más sobre el Zinc te va a interesar… ¿Quieres asegurarte un buen aporte de zinc? Pues no pierdas de vista los alimentos que vamos a recomendarte. Tal y como advierte la Organización Mundial de la Salud la deficiencia de zinc es el quinto factor de riesgo en causar enfermedades en todo el mundo. Este mineral se necesita en pequeñas…

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Cuáles son los alimentos con más ácido fólico

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Te traemos un listado con los 10 ingredientes o comidas que más cantidades te pueden dar de este nutriente. Puedes llamarlo vitamina B9, folato o llamarlo ácido fólico, pero hay algo que nunca dejará de ser, es el principal responsable de la correcta formación de las células y el crecimiento de los tejidos. Todas la mujeres que planeen un embarazo o estén embarazadas deberían conocer esta vitamina para tratar de evitar su…

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Consejos para cocinar vegetales

Consejos para cocinar vegetales

Las verduras y las hortalizas son los alimentos más saludables de los que disponemos en la cocina. Son una fuente de agua, fibra, antioxidantes (ver referencia), vitaminas y minerales, por lo que son indispensables en una alimentación equilibrada. De todos es conocida la pauta de comer 5 frutas o verduras todos los días, sin embargo, la mayoría de nosotros no llegamos ni siquiera al 50% de la ingesta recomendada. Y eso que…

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