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Cacahuetes: cuántas calorías tienen

calorias cachuetes

Los cacahuetes (peanut o manís) pertenecen a las leguminosas aunque la creencia popular los trata como frutos secos. Tienen grandes propiedades nutricionales al contener fibra y los nutrientes básicos de nuestra alimentación, tanto macro como micronutrientes. Todos hemos comido más de la cuenta alguna vez, sobre todo cuando ponen un cuenco lleno de estos sobre la mesa; pero, ¿sabías que pueden traernos muchos efectos positivos? Hay quienes intentan no comerlos por todos…

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Nueces: calorías y propiedades

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¡Un puñado de nueces sí, gracias! Su forma característica nos recuerda al cerebro ¿puede ser una coincidencia de la naturaleza? Seguramente, pero está demostrado que este fruto del Nogal, tiene beneficios sobre la salud de nuestra mente. Desde hace siglos los frutos secos son consumidos por los humanos, pero hoy en día están de moda, son top ventas en el super y los consumimos como si fueran cápsulas de vitaminas. A pesar…

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Calorías y beneficios de la manzana

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Conocida como la fruta prohibida en el Jardín del Edén, es siempre un tentempié saludable y nutritivo. Siempre presente en el frutero de cualquier familia se dice popularmente que una manzana al día mantiene al médico alejado. La manzana es fruto del manzano ( Pyrus malus L.) -uno de los árboles más extendidos a nivel mundial siendo España uno de lo mayores productores-, y se trata de una fruta muy común en…

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Aguacate: calorías y beneficios

aguacate

Se trata de una fruta de lo más exótica que nuestras abuelas apenas conocían ni usaban en la cocina. Sin embargo, en los últimos años la demanda y producción de aguacates se ha disparado en todo el mundo, se dice que es el nuevo oro verde ¡Nuestro consejo: apúntale en tu lista de la compra! El aguacate es un fruto procedente de México y Centroamérica que se ha convertido en un elemento…

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Alimentos con omega 3

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Fuertes campañas de publicidad nos han bombardeado en los últimos tiempos sobre la importancia del consumo de Omega 3 en la dieta ¿Es realmente justificada esta importancia? ¿Cuál es su beneficio para la salud? Venimos ya unos años siendo informados de los importantes beneficios del consumo de Omega 3 para estar más saludables, tanto desde la televisión, la radio, las revistas, las farmacias o incluso las redes sociales. Pero ¿Qué son exactamente?…

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Alimentos para subir las defensas. Cuales son los mejores.

Tener unos hábitos de vida saludable pueden determinar el buen funcionamiento de nuestras defensas de manera natural Cuando enfermamos, en la mayoría de ocasiones se debe a que algún tipo de bacteria o patógeno ha logrado atravesar las defensas establecidas por nuestro sistema inmunológico. Este, que no es más que la defensa natural del cuerpo ante cualquier tipo de infección, puede ver reducida su eficacia con el paso del tiempo y por…

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Sirope de arce: qué es y sus propiedades

sirope de arce

Una sustancia que proviene de Canadá, muy popular en la zona y con cada vez más fama también en nuestro territorio, ¿por qué? El sirope de arce es la savia que emana de los arces. No hace falta más explicación que esta para saber qué es este jarabe que tantas pasiones levanta en Canadá -incluso figura su hoja como símbolo en su bandera nacional- y en Estados Unidos, el mismo que se…

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Xilitol. Qué es y sus beneficios

xilitol

Para los casos de consumo excesivo de azúcar desde Grep proponemos como mejor opción cambiar el azúcar por los edulcorantes de manera provisional y como paso intermedio a ir reduciendo paulatinamente el exceso de azúcar de la dieta. ¿Qué es el xilitol? Puede que lo conozcas de oídas, pero que no sepas bien qué es exactamente. El xilitol es una sustancia natural, un hidrato de carbono simple (polialcohol) que se puede encontrar…

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¿Por qué es malo el azúcar?

Desde estudios engañosos hasta realidades casi inalcanzables, la verdad sobre el azúcar. Es muy probable que, en los últimos años, hayas escuchado que el azúcar es malo para el organismo. ¿Tienes dudas?, vamos a ver por qué su consumo puede ser perjudicial. Desde Grep, como dietistas- nutricionistas, recomendamos ir reduciendo el azúcar añadido y educar poco a poco el paladar hasta eliminarlo de nuestra despensa y de nuestros platos. Como dietistas- nutricionistas…

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¿Cuántas calorías tienen las cerezas?

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¡Son una superfruta! Las cerezas son bombas de vitaminas y pequeñas joyas de la naturaleza. Frutas rojas y sabrosas, adoradas por muchos y recomendadas por especialistas. Apréndelo todo sobre ellas. De unos dos centímetros de diámetro, las cerezas son pequeñas drupas, pero una gran fuente de antioxidantes, flavonoides y vitaminas. Pertenecen a la familia de las rosáceas y son tremendamente queridas por su buen sabor y su frescura. Las cerezas (prunus cerasus)…

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